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Mindfulness

Mindfulness: Se trata de aprender a prestar una atención intencionada a lo que nos sucede en cada momento, intentando no juzgarlo. Esta actitud deliberada hace que comiences a percibir tus pensamientos y a sentir tus emociones directamente y como separado de ellos. Te vuelves un testigo de tu mente y emociones. Te conectas con tus sentimientos y acabas viendo los pensamientos como creaciones mentales, estableciéndote al cabo de algún tiempo en una actitud de atención consciente tranquila y compasiva contigo mismo y con los demás.

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